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  • Photo du rédacteurCentre Grandir

Les amandes

Dernière mise à jour : 26 juin 2021

Le saviez-vous ? Les amandes sont excellentes pour les femmes enceintes et allaitantes.

En effet, elles sont riches en acides gras insaturés (45%), en protéines (21%), en fibres (10%) ainsi qu'en vitamines (vit. E, riboflavine, acide folique) et minéraux (potassium, magnésium et calcium) qui aideront au maintient d'une bonne santé.


Intégrer la consommation d'amandes au petit déjeuner (ou au souhour) est une bonne habitude à prendre pour avoir de l'énergie durant la journée. De plus, au goûter d'après-midi, elles vous permettront rapidement et sainement de combler un petir creu.


Si vous avez des maux de têtes, des crampes musculaires, ou des brûlures d'estomac, les amandes pourraient être une solution naturelle intéressante.


La portion quotidienne correspond à environ 25 amandes.

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