Les Examens

Préparer les examens sans stress, c’est possible! Voici des astuces:

 Planification : Établis un plan réaliste, répartis tes révisions sur plusieurs jours.

 Routine : Des études courtes et régulières sont plus efficaces. Une routine te donne de la stabilité.

 Pause Active : Prends des pauses relaxantes pour éviter la fatigue et rebooster ta concentration. Marche un peu ou respire profondément. Variété : Change de matière pour maintenir l’attention. Pas de monotonie! Sommeil : Un bon sommeil renforce la mémoire.

Néglige pas tes heures de repos. Confiance : Tu as bien préparé, fais-toi confiance. Positivité! Visualisation : Imagine-toi réussir. Ça aide orienter tes pensées. Soutien :

Partage tes soucis avec tes proches; leur soutien compte. Physique : Bouge un peu! L’exercice diminue le stress. Respiration : En cas de stress, respire profondément. Ça calme.

Courage, tu peux réussir.  

Pour une aide personnalisée, contacte-nous au 0658619125 / 0532021927.

Prends soin de toi, ta psychologue à l’écoute.

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