L'effet calmant de la nature

Le contact avec la nature a un effet apaisant sur le système nerveux.

Voici des petits galets et du verre de mer ramassés durant des vacances à la plage. En psychothérapie, je m'en sers comme objet que les patientes peuvent tenir en main pour se sentir ancrées dans la sécurité du moment présent en les caressant dans le creux de leur main pendant qu'on aborde des moments difficiles ou douloureux de leur vie. J'en fais généralement cadeau pour qu'elles puissent les garder avec elle dans leur poche ou leur sacoche pour qu'elles l'ait sous la main en cas de besoin.

Ces galets et ces verres de mer sont aussi de jolies métaphore. Peut-être qu'à l'époque ils ont été tranchant et pouvait faire mal, mais qu'avec le temps et beaucoup de douceur ils se sont polis pour devenir apaisants... tout comme les blessures du passées peuvent être apaisées en psychothérapie quand la personne se sent accueillies, comprise et soutenue.

Prenez soins de vous avec douceur et bienveillance,

💚

Geneviève Lepage, PhD

Docteure en psychologie